Suplemento que estou usando: PHEN600

HELLOOO,
E ai gente, como vai vocês??
 Tô sumida, mas tô focadíssima, principalmente depois que chegaram meus suplementos!
Hoje vou falar de um deles, o Phen600, que é um Termogênico e um bloqueador de gordura! Gente, tô amando!

Ele tem 2 capsulas diferentes, uma é um termogenico potente, a escura, que dá muita energia mesmo e outra que é um bloqueador de gordura, a capsula clara, que elimina parte da gordura ingerida durante sua refeição.Além disso ajuda a reduzir o apetite!

Gente, realmente é demais! Tô amando, já estou vendo resultados, o peso está abaixando e estou sentindo que mantenho a qualidade da massa magra legal e tem outro suplemento também que logo logo posto pra vocês!
 O meu é da @BomSuplemento foi lá que adquiri e está com um ótimo preço por lá!
O site é http://www.bomsuplemento.com.br/

O link do produto CLIQUE AQUI !!!

MENINAS, PODEM PESQUISAR SOBRE ELE, É MUITO BOM MESMO VIU, QUEM USA APROVA!
BJÃOOO

De volta a dieta e treinos!

Helloooo,
Faz mais ou menos uma semana que estou de volta (aliás, nunca saio, as vezes escapo) da dieta, mas já estou vendo diferença!
A vida com dieta e treino é bem mais prazerosa, não tem como negar, o bem estar é impressionante! Por isso que não dá pra abandonar esse estilo de vida, nunca! Haha

Minha semana tem sido bem tranquila, só a noite estou diminuindo os carbos e durante o dia está sendo "normal":
CREPIOCA OU TAPIOCA NO CAFÉ DA MANHÃ
FEIJÃO, PROTEÍNA E ARROZ INTEGRAL OU BATATA DOCE NO ALMOÇO
LANCHE É IGUAL AO CAFÉ DA MANHÃ
E JANTAR É SALADA COM PROTEÍNA
Estou tomando alguns suplementos entre as refeições, e estou adorando, estou sentindo mudanças com eles e logo farei um post somente sobre isso aqui.

Vou voltar a postar fotos das refeições aqui e ir contando mais sobre o meu dia a dia, já que agora vai ser mais tranquilo!
 Já perdi um quilo, que provavelmente seja de retenção pq fico muito inchada com má alimentação!

POR HOJE É ISSO GENTE, CASO QUEIRAM SABER MAIS ALGUMA COISA, PERGUNTEM NOS COMENTÁRIOS OU NO INSTAGRAM, ESTAREI SEMPRE PRONTA PARA RESPONDÊ-LOS!

UM SUPER BEIJO E SE INSPIREM NA DIVA DE HOJE E SEMPRE QUE VAI ESTAR SEMPRE AQUI HAHAHAHA

ROBERTA ZÚÑIGA!

Inspiração!

Boa noite gente!!
Passei aqui pra dizer que não abandonei vocês!
Semana que vem volto a fazer posts regulares, todos os dias da semana.
Enquanto isso, deixo aqui pra vocês quem anda sendo minha inspiração, sempre foi, mas agora estou me inspirando muito nela pq tô achando seu corpo incrível!
Gracyanne Barbosa!

Muitos beijos!!!
Até amanhã!

Tentando voltar ao foco!

Boa tarde gente, tudo bem??
Ando trabalhando bastante por isso não ando tendo tempo de postar aqui, mas não vou sumir! Vou postar o máximo que eu puder!!!

Bom, semana passada devido a correria eu andei saindo um pouco da dieta, mas essa semana eu estou tentando fazer certinho!
Vou voltar a tirar fotos das refeições e suplementação!

Hoje vi essas duas fotos que me deram um tapa na cara e estão fazendo eu voltar na rotina!

Minhas duas divas inspirações de treino e dieta Gracyanne e Roberta Zúñiga!!!

É UM TAPA NA CARA NÉ GENTE, FALA SÉRIO!

UM BEIJO GENTE E LOGO MAIS VOLTO COM CONTEÚDOS BACANAS PRA VOCÊS!!!

DIETA DIA 04 E 05 DE JULHO

BOA TARDE GENTE!
TUDO BEM MEUS AMORES??

ESTOU TÃO FELIZ JÁ QUE SOMOS MAIS DE MIL SEGUIDORES EM 7 DIAS NO INSTAGRAM!!!! ESTOU MUITO FELIZ COM O RETORNO E QUE VOCÊS ESTEJAM ME ACOMPANHANDO!
ENFIM, SEGUNDA E TERÇA FORAM DIAS DE DIETA REGRADA, APESAR DE NÃO TER IDO AO MERCADO FAZER AS COMPRAS DA DIETA TÔ ME VIRANDO COM O QUE TENHO!! NÃO COMECEI A TREINAR AINDAAAAAA, MASSSS HOJE COMEÇO! HAHAHAHA, EU SOU DESIGNER, TRABALHO EM CASA E ENTÃO QDO EU DIGO QUE VOU POSTAR MAIS TARDE AI APARECE CLIENTE E ACABO ESQUECENDO!
ALGUMAS FOTOS DAS MINHAS REFEIÇÕES NESSES DOIS DIAS:

ESSE FOI UM DOS MEUS ALMOÇOS, FRANGUINHO E ARROZ

ESSE FOI MEU JANTAR, OVOS E FRANGO

AQUI UM DOS ALMOÇOS TAMBÉM!

GENTE MEU CAFÉ DA MANHÃ É SEMPRE TAPIOCA OU CREPIOCA, JÁ ENJOEI DE TIRAR FOTO DA MESMA COISA TODOS OS DIAS, E OS LANCHES DA TARDE TAMBÉM É A MESMA COISA....

ONTEM, DIA 05, NO JANTAR COMI UM POUCO ALÉM DO QUE DEVERIA, MAS ERA MÚSCULO COZIDO COM BATATA, NÃO ERA COISA RUIM, MAS COMI DEMAIS, HOJE ENTÃO VAMOS MANEIRAR! HAHAHA








VAMOS NOS INSPIRAR??
A DIVA INSPIRAÇÃO DE HOJE É A SUE LASMAR, COM CORPO SARADISSIMO E SUPER FEMININO!

   BJO GENTE, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, ATÉ MAIS!!!

EMAGRECIMENTO!

HELLOOO!
Desculpem me o cano que dei na sexta, ontem eu trabalhei o dia todo também, mas vou tentar ao máximo postar todos os dias!
Bom, minha meta desse ano é dar uma secada, perder gordura, pq andei saindo dos limites apesar de estar sempre em dieta!
Bom, estou fazendo uma dieta voltada para o emagrecimento, estou tentando  carbo todas as noites, fazendo cardio todos os dias, vou começar musculação pq quero ficar durinha hahahaha,  menos de sábado que é impossível. hahahaha, enfim, vou postando o resultado a cada final de semana mostrando algumas mudanças e pareceres...
Não tá sendo fácil seguir, ando muito na correria, mas vou me esforçar ao máximo pra alcançar minha meta!
Por hj é só, bom inicio de semana, amanhã volto firme com os posts e diquinhas!

Um super beijo e inspirem-se na diva musa master, a mulher que me inspirou a criar esse blog naquele tempo Gracy! <3

Blog de cara nova e agora no INSTAGRAM!

Helloooo gente!
Tudo bem??
Desculpa não ter post ontem, trabalhei demais, e estava exausta! Enfim, o post de hj é pra falar sobre a nova cara do blog, afinal, temos que mudar sempre né? E pra acompanhar minha mudança decidi mudar tudo aqui e criar uma conta no instagram:
@belezafitnessblog (clique aqui)
Estou muito feliz pq lá estarei postando minhas refeições em tempo real, e depois o resumo do dia e observações e mais conteúdos estarei postando aqui!
Espero que me sigam, me acompanhem, que estejam comigo, que me mandem forças kkkkkk
Um beijo gente, a noite farei um post com um resumo do meu dia de hj, todos os dias farei assim, postarei foto das refeições.

Vamos deixar o dia mais inspirado? Fica aqui fotos da minha diva atual, que é a capa e cara do blog, ROBERTA ZÚÑIGA!
MUITAS FOTOS QUE É PRA SE INSPIRAR MESMO NESSE FINAL DE SEMANA E NÃO JACAR!! FOCOOOOO

ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, DEIXEM NOS COMENTÁRIOS O QUE VOCÊS ACHARAM!
UM BEIJO E A NOITE EU VOLTO! PROMETOOO

1° DIA DE DIETA #BELAEFITNESSEM2016

OLÁ!
TUDO BEM GENTE??
SOBRE O PRIMEIRO DIA DE DIETA:
FIZ 4 REFEIÇÕES, EU COMO NA HORA QUE ME DÁ FOME, PREFIRO FAZER POUCAS REFEIÇÕES MAIORES QUANTIDADES DO QUE POUCA QUANTIDADE E MAIS VEZES AO DIA (CADA UM É CADA UM).

NÃO DEU PRA TIRAR FOTO DE TODAS, PQ O CELULAR DESCARREGOU!
PROJETO BELA E FITNESS EM 2016 A TODO VAPOR, COMECEI MUITO BEM:
FOI ASSIM:
CAFÉ DA MANHÃ: CREPIOCA COM 2 OVOS, 2 COLHERES DE TAPIOCA E REQUEIJÃO LIGHT

ALMOÇO: BATATA DOCE COM CARNE MOÍDA 

LANCHE: CREPIOCA NOVAMENTE PQ EU AMOOO 

JANTAR: CARNE MOIDA COM SALADINHA 

ASSIM QUE COMEÇAR OS TREINOS EU VOU PASSANDO PRA VCS, QUERO FAZER UM CARDIO A MAIS TAMBÉM, COMO CAMINHADA OU ZUMBA!
MAS VOU FALANDO POR AQUI!
#BELAEFITNESSEM2016

INSPIRAÇÃO DO DIA: GRACYANNE BARBOSA VIA SNAPCHAT!

 EM UM EVENTO

 PROJETO BUMBUM NA NUCA #EUQUEROOO

 ALGUMAS DAS REFEIÇÕES DELA DO DIA 28/06/2016

BJO BJO E ATÉ MAIS!

RECOMEÇANDO! 28/06/2016 INICIO DE UMA NOVA CAMINHADA!

BOM DIAAA!

Como podem ver, durmo muito tarde e acordo muito cedo! hahaha, mas vou voltar a dormir, fui levar o bb na escola.

Bom, hj estarei recomeçando, retomando a dieta, os treinos, mas agora esse assunto só estará entre vocês e eu! Gente, não sei vcs, mas parece que se eu conto algo pra alguém próximo, as pessoas jogam tanta energia negativa que não dá certo! Então vou manter todo esse percurso em OFF para os amigos e familiares e contarei tudo aqui e espero que vcs me acompanhem!!!

MEU CÁRDAPIO SERÁ MAIS OU MENOS ASSIM:

1° REFEIÇÃO 

CREPIOCA COM

2 OVOS E 2 COLHERES DE TAPIOCA E REQUEIJÃO LIGHT

CAFÉ COM ADOÇANTE

2° REFEIÇÃO (ALMOÇO)

PROTEÍNA= FRANGO, CARNE VERMELHA, PEIXE OU OVO

BATATA DOCE OU ARROZ INTEGRAL

SALADA DE FOLHAS E TOMATE A VONTADE

SOBREMESA: GELATINA ZERO

3° REFEIÇÃO

PODE SER UM SHAKE DE BANANA COM WHEY OU CREPIOCA, GELATINA ZERO, OU PANQUECA FIT

4°REFEIÇÃO

PROTEÍNA= FRANGO, CARNE VERMELHA, PEIXE OU OVO

SALADA DE FOLHAS E TOMATE A VONTADE

SOBREMESA: GELATINA ZERO

GENTE, VOU TIRAR FOTO DE TODAS MINHAS REFEIÇÕES OU PELO MENOS PARTE DELA, PRA POSTAR AQUI, VOU COMEÇAR A FAZER POSTS A NOITE OU DE MANHÃ!!!

ESPERO QUE ME ACOMPANHEM E NÃO VOU DEIXAR O BLOG ATÉ ALCANÇAR MINHA META! 

UM ÓTIMO DIA PRA NÓS, AMANHÃ FALAREI SOBRE TREINO! 

BJO

INSPIRAÇÃO DO DIA: CAROL SARAIVA 

ATÉ MAIS TARDE!! 

Corpos de verão são construídos no inverno!

E aí gente!
Tudo bem?? Então, decidi começar um novo projeto, novas metas e decidi voltar pra cá! Não é o mesmo público, mas vou tentar manter a mesma cara e o mesmo estilo do blog!
Ah que saudades! Escrever aqui hj é lembrar como eu escrevia antes, todos os dias, após o meu treino matinal, depois de tomar whey misturado com leite kkkk, sentada na minha cama em uma casinha de aluguel! Hahaha
Espero ter retorno de vcs, e amanhã, dia 28/06/2016 retomo um projeto antigo, um projeto que eu já havia conquistado, mas não sei se já contei aqui, eu engravidei, tenho um filho de quase quatro anos, e perdi totalmente aquele corpo de antes! Missão de agora: recuperá-lo!
Não sei se terei público novamente, mas deixarei aqui registrado todos os meus passos nessa nova busca!
Vou manter o layout do blog assim por alguns dias, e logo mais eu troco, pra renovar tudo!
Espero que me acompanhem!
Grande beijo!

Sem perder o costume, algumas inspirações do dia:
( E SIM, MINHAS MUSAS AINDA CONTINUAM SENDO AS MESMAS HAHAHA)

                           JUJU DIVA, SEMPRE DIVA, SEMPRE ARRASANDO!

ATÉ AMANHÃ GENTE, ONDE COMEÇAREI DEIXANDO A DIETA QUE VOU SEGUIR! BJO BJO