Zerando Carbo

Hey girls!
Tudo bem??
  Bom, voltei depois de semanas tentando fazer dieta, começando, indo bem no inicio da semana e no fim... estrago tudo... ai não adianta....
  Faltam mais ou menos 5 semanas para o Verão chegar...e eu tô desesperada, que empaquei no peso e não vai... Decidi fazer dieta de uma forma mais drastica...
  Não sou muito fã destas dietas da moda, e nem acredito que elas resolvam... mas lendo sobre a famosa dieta Dukan ou dieta da proteína e vendo os resultados das pessoas que fizeram resolvi tentar...
  Vou zerar carbo o dia todo, fazendo refeições de 3 em 3 horas com proteina animal. (eu no caso)...

                                                                 1° DIA:
Comecei hoje: a primeira refeição foi de ovos, a segunda de hamburguer de peru e peito de frango, a terceira de hamburguer de peru com queijo e a quarta um filézão de peito de frango... Tem que beber muita água para não sobrecarregar os rins e no decorrer do dia fui tomando suco zero carbo...
  Hoje não treinei porque senti muita dor de cabeça... não sei se era da dieta ou do ventilador na minha cabeça...hahaha

  A dieta não tem restrição de calorias (o que é legal) desde que seja os seguintes alimentos:

• vitela
• carne de vaca
• carne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos)
• fiambre ligth
• ovos
• tofu
• presunto
• todos os peixes e mariscos
• lacticínios magros

A dieta Dukan é constituída em 4 fases
Fase 1: Fase das proteínas puras, as citadas acima
Devemos beber 1,5 litros de líquidos por dia

água

café

chá

Fase 2: Alternância de proteínas, alimentos permitidos

• todos os alimentos da fase 1
• legumes
• tomate
• pepino
• rabanete
• espinafre
• aipo
• erva-doce
• alface
• acelga
• beringela
• pimentão

Alimentos proibidos

• batatas
• arroz
• milho
• leguminosas
• abacate

Fase 3: Transição, alimentos permitidos:

• carne brancas
• ovos
• todos os peixes e mariscos
• lacticínios magros
• legumes cozidos e crus
• 1 peça de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejas
• pão integral (duas fatias por dia)
• 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas…)

Fase 4: Estabilização

• 1 dia por semana deve consumir apenas alimentos proteicos.

  Bom, eu vou fazer esta semana e vou postando pra vocês minha alimentação e treino... é recomendado que não treine muito pesado, só faça uma caminhada pelo fato da falta de carbo dar fraqueza ou cansaço em algumas pessoas....
   Eu não senti cansaço nem fraqueza, a não ser esta dor de cabeça, mas já venho sentindo a uns dias...
Se a dieta der resultados significativos (pois preciso perder muito peso até o fim do ano) vou fazer na semana que vem..pois se não der BONS resultados não adianta ficar sofrendo, né? Afinal em dietas lowcarb ainda dá pra comer umas delicinhas e resolve!!!
   Pesquisem para mais informações e se alguém já fez dieta super restrita de carboidrato me fala da experiência. ok??
  Amanhã eu volto pra falar se teve mudanças na balança.... (dizem que se perde até 3 quilos em 2 dias...lógico que varia de corpo pra corpo, mas vamos ver! ;)


Inspirem-se:

E logo chegamos lá! Bjooooo