Dieta da Mayra Cardi

Hello Girls, tudo OK??
Dei uma sumidinha, né... mas voltei. Hoje com a dieta da Mayra, que sofreu um pouquinho, se privou por algum tempo de alguns alimentos e agora está com aquele corpo super definidinho! Vamos saber o segredo?

Nos últimos meses Mayra foi muito criticada por causa do corpo musculoso, mas a ex-BBB garante que não era excesso de músculos e sim falta de gordura. “Sequei muito para o carnaval, pois fazia aula de samba duas vezes ao dia. Como estava com pouca gordura, os músculos apareciam mais. Depois do carnaval, viajei para Suíça, comi bastante chocolate lá e engordei seis quilos, mas estou me sentindo melhor assim. Prefiro meu corpo mais redondinho e menos quadradão”, contou.

Mayra Cardi (Foto: Bruno Cardi / Divulgação)

Mesmo menos rigorosa, a loira faz questão de acordar todo dia às 8h para tomar café da manhã. “Acho muito importante uma refeição neste horário. Mesmo que depois volte a dormir, eu acordo e como para acelerar o metabolismo e não engordar.”

Mayra, além disso, faz musculação no mínimo duas vezes por semana. “Comecei a malhar pois era muito flácida e fiquei ainda mais após a gravidez. Coloquei na minha cabeça que queria mudar meu corpo e mudei em apenas três meses. Levei tudo muito a sério e tive ajuda de personal trainer, nutricionista, médico ortomolecular e endocrinologista”, contou.

A ex-BBB também não bebe refrigerante nem bebida alcoólica. “Parei de beber refrigerante aos quinze anos, pois fiz uma promessa para um namoradinho voltar para mim. Graças a Deus que fiz essa promessa, pois parei de beber de vez e tenho menos problema com celulite por isso”, brincou.

Confira a dieta de Mayra Cardi:

08 horas:
Salada de frutas com no mínimo cinco frutas diferentes, mais iogurte, granola e uva-passa.
Duas fatias de pão torrado com peito de peru e requeijão light ou geleia de morango.

10 horas:
Salada de frutas e suco natural de soja

13 horas:
Salada à vontade
Arroz integral, feijão, frango grelhado e legumes (no mínimo três tipos diferentes)

16 horas:
Salada de frutas com no mínimo cinco frutas diferentes, mais iogurte, granola e uva-passa.
Duas fatias de pão torrado com peito de peru e requeijão light ou geleia de morango.

19 horas:
Um prato de sopa

22 horas:
Iogurte, biscoito integral e chá

Resultado:

                                                                 Fonte: Ego

    E aí meninas, vale ou não sofrer e se privar alguns meses de certos alimentos e acordar cedinho naquele frio para malhar???
Bjinhoooo