Para quem quer perder as gordurinhas: Perca 8kgs em 1 mês com a Dieta que seca gordura!

    Bom, esta dica é para as mulheres que tem aquela gordurinha localizada e pretendem secar para detonar celulites e perder a barriguinha saliente.

Então peguem a caneta e o papel para colar na geladeira e não corrermos riscos de pecados!

CAFÉ DA MANHà
● 2 fatias de pão integral
● 1 col. (sopa) de requeijão light ou 1 fatia média de queijo-de-minas, 3 fatias médias de blanquet de peru
● 1 vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, 1 col. (sopa) de linhaça, 1 col. (sopa) de quinoa em pó e 1 (kiwi) ou outra fruta


LANCHE DA MANHÃ
● 1 fatia grande de melão ou outra fruta

ALMOÇO
● Salada verde à vontade temperada com 1 col. (sopa) de azeite extravirgem
● 1 fatia média de carne magra assada, cozida ou grelhada
● 4 col. (sopa) de arroz integral
● 1 concha de feijão, ervilha, lentilha ou milho
● 1 taça de gelatina diet


  LANCHE DA TARDE
● 1 fatia de pão integral
● 1 fatia média de queijo-de-minas e 1 fatia de peito de peru
● 300 ml de água-de-coco

JANTAR
● 1 fatia média de carme magra cozida, assada ou grelhada
● 2 col. (sopa) de arroz integral
● vegetais cozidos à vontade

CEIA
● 1 pote de iogurte light
● 1 fruta



    PARA AS MOCINHAS QUE SENTEM DIFICULDADE EM EMAGRECER SÓ COM DIETA FAÇA UMA CAMINHADA DE NO MINIMO 50 MINUTINHOS DIÁRIO E IRÁ SENTIR MUITA DIFERENÇA, POIS ALÉM DE CONSEGUIR EMAGRECER MAIS RÁPIDO (O QUE TAMBÉM NÃO É NECESSÁRIO) VOCÊ IRÁ FICAR MAIS SECA, POIS DIETA SEM EXERCICIO É IGUAL A TUDO CAIDO ENTENDEM? FLACIDEZ, CELULITE E OUTROS TERRORES MAIS DE NÓS MULHERES.