Novas Metas para 2012

Ladies!!!

    Primeiramente gostaram da cara nova do blog??
Temos que começar cada ano que passa diferente, mais aperfeiçoados né??? E para este ano eu tenho muitas metas...MUITAS MESMO!!
   Uma pessoa me ensinou que devemos sonhar muito alto para conseguir chegar pelo menos na metade... É correto isso?? Sei lá, só sei que eu segui e está dando certo!! hahaha....
   Pois bem, tenho muitas metas pessoais, profissionais e corporais haha, sou sonhadora mesmo...
  Então gente, a meta para agora é perder mais uns 5 quilinhos... Menina quer sumir?? Não gente, quero baixar o BF mesmo para mostrar o trabalho do treino pesado, pois infelizmente tenho uma pele muito flácida, e por mais que eu treine, por mais que todo mundo treine, se tiver um índice de gordura mais alto não aparece tanto resultado...E eu quero ficar definida...então é baixar o BF...
   Ah, eu ia, IA, postar uma foto minha no réveillon, mas, porém, todavia, meu marido levou com ele o celular que tem as fotos, Lindo ele não?? Mas proximamente vocês irão ver...
   A dieta que eu vou fazer neste período de um mês... é só um mês esta dieta, consiste em intercalar o carb nas refeições, EXEMPLO:
 1° refeição: carb+ protein (Whey protein)
 2° refeição: protein (clara de ovos ou frango)
 3° refeição: carb+ protein (batata doce e frango)
 4°refeição: protein (atum ou claras ou ovos)
 5° refeição: carb+protein(pão integral e cottage ou Whey)

  É mais ou menos isso a dieta também, pois não tem segredo e nem mil alimentos para se comer quem quer baixar gordura e ganhar definição... é alimentação natural mesmo...
  Quando eu consigo seguir direitinho (culpa do meu marido) dá super certo meninas!
  Unido a aeróbico em jejum e termogênico dá pra secar bastante...
   Comecei a dieta no dia 09/01/2012, como se vê lá em cima e ela só é feita em um mês pois é mais difícil e deixa uma fominha sim, MAS o que tá escrito aí é só um exemplo viu....não é minha dieta(quase isso). E o número de refeições é maior, é que eu tô com preguiça de escrever...haha...
   Aí depois de alcançar esta 1° meta do ano, vou começar um treino ainda mais pesado de glúteo, quero ficar com o bumbum mais empinado e durinho (deerr, quem não quer??) e com as pernas mais definidas, não grandonas, acho bonito mas não quero pra mim,e posterior de coxas bem definido...
   Quero dizer a vocês que eu alcancei a minha última meta, pois acreditem, eu achei que não chegaria nem na metade, viu?? Mas tive forças, ao acordar cedo e aquela preguiça de levantar eu pensava "não quero ficar assim pra sempre, e só eu vou mudar meu corpo" e força na peruca...levantava, fazia uma hora de aeróbico em jejum cedo e depois treino...Mas eu venci, e quero vencer de novo...
    Então já estou seguindo e treinando, e vou passando os resultados pra vocês...Vamos ver o que o dia 09/02/2012 conta de bom pra gente, né?? MAS EU POSTO ANTES TAMBÉM VIU!!

  Meninas, eu tive que postar, pois muitos falaram mal da capa da Sexy da Gracyanne, que era Photoshop e tal, mas olha este bumbum... ele não tem cara de photoshop... E deve ser uma pedra!! E quero ficar com um bumbum assim!!