Voltei!!!

   Meninas e meninos?? Estão aí ainda??
   Peço mil desculpas, mas a menininha aqui anda trabalhando bastante e notei que muita gente anda meio sumida deste mundo, né?  fitnessbloguers... 
   Pois bem, a novidade é -5quilos! Feliz, feliz e feliz! O que motiva é as pessoas falarem, "Nossa, tá bonita, hein?" TODAS sem excessão, adoram escutar estas palavrinhas mágicas!( elas realmente fazem milagres!)
   A Diet é assim: 2 refeições sem carbo, que de preferência são as útimas do dia e 2 refeições com carbo ( pode ser simples ou não, mas tem que conter protein, para não dar aquela fomita depois, entendem?A proteina segura muito a fome, meninas! É uma ótima aliada.
   Cardio, bem cedinho, sem preguiça, sem faltar, sem nada! E em jejum, porque meninas, realmente trás resultados, que, eu não teria no dia que eu escapo da dietinha... é, eu escapo um pouco sim.
    But, faltam mais 5 quilitos para serem eliminados deste corpo que não lhes pertencem até o fim do ano.Eu tenho o mês de novembro inteirinho para manter este ritmo, e melhorar mais, lógico (pensa pra frente menina!) E desta vez, estou mais perto dos meus objetivos do que nunca!Não tem segredo, né minha gente?? É aquilo mesmo, que todos cansam de falar... NÃO HÁ MILAGRES, HÁ DIETA E TREINOS....A unica coisa que me ajudou a perder gordura foi a minha determinação, sem ela não estaria aqui, esta hora da noite, postando um pouco de esperança para vocês e pensando no treino de amanhã...hihi...
   Para quem perdeu, dieta consiste em diminuir a quantidade de carbos e aumentar a proteina na alimentação.Aeróbico em jejum de segunda à sábado, e domingo (as vezes) ando na esteira 30 minutos em casa... (lembrando que é só as vezes) e o aeróbico em jejum ( corrida+ trote+caminhada , 45 min) gosto de praticar ao ar livre...e treino de pernas, gluteos, braços e todo o resto...

    Muito feliz com as visitas que eu tenho no blog, comentários maravilhosos e amigos, e leitores internacionais! adorooo! Sucesso e mais sucesso para todas vocês e vamos correr, que falta praticamente 2 meses para as comemorações finais, aquelas que nos importamos em estar linda e maravilhosa desde o começo do ano, né?? Fala que não, que está mentindo! Todas nós queremos aquela roupa de Parar tudo e fecha a boca que eu tô chegando...Principalmente um corpinho ótimo e tudo de bom no verão...
Então é isso aí pessoal!
   PARA NO DETALHE:
    E quem gostou do resultado da VIP, a mais sexy do mundo Débora Secco?? A para com isso gente!
Depois que a menina viveu a Natalie na novela, que estava com umas pernas lindas, perdeu 8 quilos??
Minha gente, a época da Gisele Bundchen já passou!Que por sinal também não acho nada sexy, somente bonita e ponto. Não vou dizer que ser sexy é mostrar a Bunda na tv, ou ter mil musculos saltando na perna ou sei lá...Sexy pra mim é Megan Fox, Angelina Jolie, Adriana Lima (muito sexy)... Bom, mas o que eu quero dizer é que Debora Secco não é preferência nacional, entendem? cadê o conteúdo?? Deixa pra lá... falei de mais! hahah! 
Xoxo!

                Nicole foi a panicat que teve melhor colocação: 10° lugar... a Juju ficou em vigésimo não sei quanto... 

                                               Tô quase chegando gente, sai dá frente!