Resultados!!!!!!!

Oi gente!
Passadinha rápida, pra avisar as amigas e seguidoras do blog, que estes primeiros dois dias de dieta já se resultaram em menos 1,200kgs, na balança!

COMO VOCÊ CONSEGUIU??

 Vou ser sincera com vocês, ontem eu não segui a dieta a risca, mas mesmo assim perdi peso, por só ter comido coisas saudáveis e naturais e ter treinado, né...
 Acredito também que o que está me ajudando bastante é que não estou comendo depois das 19:00! (nossa, mas isso vai te fazer catabolizar tal...) Estou indo dormir cedo, e não tem como secar sem perder massa magra também...Mas depois que atingir a meta, o foco é outro!!! Definir....hahahaha

NÃO ACABA NUNCA A BUSCA PELA PERFEIÇÃO! (AOS NOSSOS OLHOS, ÓBVIO..KKK)

QUEM SEGUE A PAGE DO BLOG NO FACE, VÊ QUE TODOS OS DIAS EU POSTO A MINHA ALIMENTAÇÃO... NÃO TÁ SENDO DIFÍCIL CONFESSO, DIFÍCIL MESMO É RESISTIR AS TENTAÇÕES E NÃO COMER AS MESMAS COISAS SEMPRE...

POR ISSO QUE EU SEMPRE DIGO: ESFORÇO+FOCO= RESULTADOS!
E RESULTADOS IMEDIATOS!

SE VOCÊ NÃO ESTÁ CONSEGUINDO É PORQUE TEM ALGO DE ERRADO NA SUA DIETA OU TREINO!!!

SECAR É MUITO SIMPLES...
É SÓ FAZER MUITO CARDIO, BEBER BASTANTE LIQUIDO, DIMINUIR CARBOS...

O DIFÍCIL É CONSEGUIR SEGUIR!!! POR ISSO A SUPER MEGA IMPORTÂNCIA DO FOCO! É FOCO 24HRS!!! Vão falar que é vigorexia, bulimia....KKK... mas não!! QUANDO ESTAMOS FOCADOS PENSAMOS NISSO O DIA TODO, SONHAMOS COM ISSO!! É ASSIM!!!

POR HOJE É ISSO!!
QUEM QUISER ACOMPANHAR MINHA DIETA O DIA TODO CURTAM A PÁGINA DO BLOG NO FACEBOOK!

   PARA CURTIR CLIQUE AQUI ---> BELEZA FITNESS

INSPIRAÇÕES DO DIA:

 Gente, esqueci o nome dela... logo posto outra foto e coloco o nome!

Gabi Fontenelle e Lidia Barbieri! 

bjoooos!

Dieta e Treino- 1°Fase!

Hey gente!!!
Tudo bem???
Estou agora mais dedicada  a página do blog no Facebook (pra conhecer clique AQUI!), até porque é mais fácil fazer posts, não precisam ser tão elaborados e tem contato com o público do blog e imediata aprovação ou não...  e lá ando tirando muitas dúvidas das mocinhas dentro do meu saber, com o que aprendi com o tempo entre estudos e práticas! A page tá linda!! hahaha
Voltando... farei a dieta em fases... serão duas fases "fatais" (eita! ahahaha) e a fase de manutenção ever... A primeira fase será uma dieta menos rígida do que a 2°. O cardápio será baseado neste seguimento:
1° refeição: carbo+ proteína
2°refeição: carbo+ proteína
3°refeição: carbo+ proteína
4°refeição: proteína

Dieta desta semana:
1°- shake de proteína
2°- batata doce ou inglesa e frango ou ovos (meia batata doce ou batata inglesa pequena)
3°- pão integral com frango desfiado e requeijão light
4°- ovos ou frango ou atum.
 ENTRE AS REFEIÇÕES TOMO BASTANTE ÁGUA, SUCOS ZERO AÇÚCAR, ATÉ MESMO REFRIGERANTE ZERO AÇÚCAR E COM BAIXO NÍVEL DE SÓDIO (o Antárctica é quase zero)

A MINHA INTENÇÃO É SECAR, PERDER BASTANTE GORDURA CORPORAL... OS CARBOS SÃO COMPLEXOS E AS PROTEÍNAS MAIS LEVES, CARNAS BRANCAS MAGRINHAS HAHAHA...

O TREINO:

Estou fazendo 1 hora de cardio pela tarde, infelizmente (muito infelizmente) não dá pra eu fazer em jejum pela manhã, não tem quem fica com o meu bebê e meu marido sai pra trabalhar as 5:50 da manhã... Logo já voltarei a musculação, mas por enquanto, por estas duas semanas vou só de cardio...

A segunda fase da dieta será mais rígida: só proteína... É pra secar aquelas gorduras que ficaram pra trás, pois com um tempo de dieta seguida certinho o corpo se acostuma com aquele minimo, e começa a ficar mais difícil emagrecer... E começo a musculação!

PRÓXIMO POST PASSO DIREITINHO O TEMPO QUE FAREI CADA DIETA E  TREINOS!!!
TÔ MUITO FELIZ COM ESTE EMPURRÃO NA MINHA VIDA, E TÔ PRONTA PRA VENCER!!!
NÃO É FÁCIL FICAR ESCUTANDO NOSSA, COMO VOCÊ ENGORDOU (PQ EU ESTAVA COM UM CORPO TOP!) DEPOIS QUE EU TIVE BEBÊ... MAS VAMOS DAR A VOLTA POR CIMA!!!

PRA QUEM QUER ACOMPANHAR MEUS RESULTADOS E DIETINHA TODOS OS DIAS, ESTOU ATUALIZANDO SEMPRE, QUASE O DIA TODO! CURTAM AQUI!
                                             BELEZA FITNESS

INSPIRAÇÕES DO MEU DIA DE HOJE, O QUE ME MOTIVOU A FAZER ACONTECER!!

ESTA SUPER MÃE, BAILARINA, ESPOSA E TUDO DE BOM ALINE RISCADO ANDA SENDO A MINHA MAIOR INSPIRAÇÃO DOS ÚLTIMOS DIAS!!! CORPO PERFEITOOOO, QUEM CONCORDA??

    FOTOS: INSTAGRAM

BJOOOO GENTE, ATÉ MAIS!

Metas- junho 2013!!

Oii!!
Tudo bem gente??
Sumi pois é difícil conciliar trabalhos, maternidade, afazeres domésticos, ser esposa e me cuidar! E o blog!!
Sempre um ou outro acabam ficando para trás... e adivinhem : Me cuidar!!!!!
 Não é por falta de tempo, é até preguiça mesmo... por que você faz tanta coisa que na hora que sobra o que fazemos?? Queremos relaxar!!!!!! E relaxamos literalmente!!!
 Quem acompanha a page no face, também viu que eu sumi e voltei esta semana...
Engordei mais ainda... e agora estou DESESPERADA!!!
É, nem vem falar vai com calma, relaxa que logo tá tudo certo que não...Quero correr atrás do prejuízo e encontrar de novo aquela menina bonita escondida atrás desta gordura..hahahah....
Já retomei dieta e agora voltarei aos treinos a partir de hoje!
A meta é: voltar " ao normal" até junho!
Prometo voltar breve com a dieta pra vocês... (é dificil postar com um bebê brincando no colo...haha)

Vou fazer a dieta em fases e logo venho explicar direitinho pra vocês!!!


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BEIJOS GENTE E QUEM TÁ NA LUTA TAMBÉM SE INSPIRE:

 LINDA E TOP ALINE RISCADO! CORPO PERFEITOOO!!!