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quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Recomeçando...sempre!

Hey, tudo bem??
Estou bem, quem me acompanha na página do blog no face viu que dei uma sumidinha e que também sai da dieta e parei o treino...andei meio abalada esses dias, sabe...desde que ganhei bebê meu psico não foi mais o mesmo... (não estou com depressão pós parto, fiquem oks... é só uma fase na minha vida, nada envolvendo meu gotoso que tá cada dia mais gotosoooo) continuando....
   Xiiii, tô no vermelho:
-pernas inchadas: minha ex-aluna me perguntou pq os meus joelhos estavam tão inchados... achei engraçado pq foi uma criança...hahahaha
- celulites esbanjando seu charme nas minhas pernas.... tá ridiculo, quem me conhece sabe que odeio celulite!!!
- comi juntamente com o marido em 2 dias 2 caixas de bombons! Ganhamos uma cesta de Natal cheia de guloseimas e veio 3 caixas de bombons, uma dei embora, senão acho que tinha comido também....
- roupas apertadas e marcando...
-os braços...gigantes...
-flácida, flácida e flácida...

  Não é pra ficar com dó, nem estou com dó de mim mesmo, se estou nesta situação é porque eu me permiti chegar!!!
  Não vou mais suportar me ver assim! Até meu rosto que sempre foi fino está redondooo!!!!
  Meu marido MEU MARIDOOOO!!!! Falou que eu andei comendo demais e falou que se eu continuar assim... (e não falou mais nada, pq nunca falou e tem medo de me magoar falando se não estou bem... mas se desta vez ele QUASE FALOU é pq a coisa tá feia!!!!)
  Pedi a ajuda dele, pra não me levar mais em fast foods (é que ele tá de férias e quer me levar pra sair todo dia) e nem trazer porcarias em casa... ele é um ótimo marido, um ajudador, um principe e está sempre do meu lado! s2
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    Amanhã cedissimo começo o cardio em jejum... (não estou indo a academia, viu gente, já falei o pq aqui...)
  Pretendo seguir este plano:
6:30 cardio em jejum - termogênico e BCAA
7:30 BCAA (descanço)
8:00 shake de proteina batido,2 fatias de pão integral de castanha do pará.
12:00 almoço: 3 filés de frango grelhado e saladas ou 1 bife com queijo.
15:00 lanche: omelete de claras temperado;
18:00 jantar: repete o almoço ou o lanche.
Entre as refeições chás sem açucar pra dar aquela desinchada... as vezes tomo refrigerante zero açucar e calorias no almoço...
Ah e massagem! hahaha

Dormir cedo... (é, o bebê acorda de madugra, tem que cuidar do tchucooo)

Bem hard, é o que eu vou fazer, não façam o mesmo, muitas meninas não tem costume de ficar tanto sem carbo, depois desmaiam, sentem fraqueza e tals....
  Faço por uma semana, já fiz por duas, pra mim é natural, sempre mantive baixo o carbo da dieta pela tendência a engordar facilmente....

  VAMOS CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO GENTE... NUNCA É TARDE PRA RECOMEÇAR... E SE CONTINUAR NESTE RITMO DE FIM DE ANO POSSO ATÉ GERAR PROBLEMAS A MINHA SAÚDE, JÁ QUE MEUS PAIS SÃO DIABÉTICOS (OS 2) E HIPERTENSOS...

É ISSO AI!

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MUITAS DICAS DE ALIMENTAÇÃO E BELEZA!!

VOU POSTAR O DESENVOLVIMENTO DA DIETA AMANHÃ O DIA TODO NA PAGE!!!!

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segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Pudim protéico

Hey gente!
Tudo bem com vocês???
   Nem vou comentar meu fim de semana pra não chorar, mas cá estou eu de volta.... pronta pra temperar os peitos de frango da semana... cozinhar alguns e desfiar pra dar uma mudada no cardapio...
   Começando o PROJETO SARADA 4EVER, hahaha, preciso de mais foco...fim de ano, festas, quem resiste entrar no mercado e não querer tantas diliças???

  Mas tudo Ok! Hoje vim dar uma dica pra vocês, que gostam de um docinho...
Na verdade não tem nada de receita, porque você simplesmente só faz uma mistura...hahaha
É o seguinte:

O que eu preciso:
- 1 caixa de pudim zero açucar
- 1 scoop de Whey Protein
- 500ml de leite desnatado


 Preparem o conteúdo da caixinha de pudim conforme foi instruido. Depois que colocar no fogo, coloque o scoop de whey (preferência de chocolate, ou de acordo com o pudim que você comprar!)


Pra quem gosta de doces e não quer sair da dieta restrita é uma boa pedida... ou até mesmo o pudim sozinho já é bem gostosinhooo!
  Abaixo a arte pronta, já repararam que eu devo ser péssima na cozinha, pois é isso ai sempre... só bagunça....coitado do meu marido....

 Depois coloquem em formas (dividam as porções) e coloque na geladeira por duas horas mais ou menos...
   Fica mais bonito tá gente... a camera do meu celular é péssima e neste dia eu tirei foto com ela... e faz tempo que eu tô pra postar isso aqui e só esqueço...hahahaha
   Fica bom,bom pra quem tá fazendo uma dieta mais proteica e dá uma ótima disfarçada na vontade de comer aquele chocolat!

Espero que gostem!
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